Mulheres que comem banana são expertas !

A banana pode ser considerada a rainha dos alimentos. Além de excelente fonte de potássio e outros sais, exceto o sódio, a banana entre outros benefícios é a melhor fonte de triptofano, após a carne. O triptofano é um dos aminoácido essenciais não produzidos pelo organismo e entra na síntese da serotonina, hormônio que regula o humor e a felicidade, baixos níveis de serotonina levam a quadros de depressão. Além do triptofano, a banana contém ótimos níveis de amido, que é a substância que carrega o aminoácido triptofano para o interior das células. Comer duas bananas diariamente garante ótimo humor e vontade de viver, cada banana contém somente 90 kcal.